🧘‍♀️ Recharge Mentale

21 jours pour retrouver calme, clarté et énergie intérieure

📘 Un guide pratique d’auto-coaching, de méditation et de prévention du burnout.
✅ 21 jours d’exercices – ✍️ Journaux à remplir – 🎧 Méditations guidées – 📈 Suivi de progression

📌 Vous sentez-vous…

• Submergé(e) par le stress et les obligations ?

• Épuisé(e) mentalement malgré le repos ?

• En quête d’un équilibre que vous n’arrivez plus à maintenir ?

• Frustré(e) de perdre le contrôle de vos pensées ou de vos émotions ?

➡️ Ce guide est fait pour vous.

💡 Ce que vous allez découvrir :

• Comment reprendre le contrôle de votre esprit avec des pratiques simples et efficaces

• Un programme de 21 jours structuré avec des objectifs quotidiens

• Des exercices d’introspection, de gratitude, de pleine conscience

• Un journal de suivi pour mesurer vos progrès

• Des scripts de méditation guidée pour vous apaiser en 10 minutes par jour

🧩 Un aperçu du contenu :

✅ Partie 1 : Comprendre son stress, le burnout, et ses émotions
✅ Partie 2 : S’auto-coacher avec bienveillance
✅ Partie 3 : Pratiquer la méditation facilement
✅ Partie 4 : Suivre un plan 21 jours simple, motivant et transformateur
✅ Annexes : Livres, podcasts, applications utiles

🎁 Bonus offert :

📎 PDF imprimable du journal de bord +
🎧 Liens vers des méditations guidées gratuites

💬 Témoignages (fictifs à remplacer) :

“Un vrai déclic. Je me sens plus calme et plus confiante chaque jour.” – Camille, 29 ans
“Facile à suivre, accessible même pour un débutant comme moi. Merci !” – Mathieu, 35 ans
“Le seul programme qui m’a permis de tenir 21 jours sans me forcer.” – Sarah, 41 ans

💰 Prix spécial lancement : 11,90 €

(au lieu de 19,90 €)

🔒 Paiement sécurisé par carte ou PayPal
📩 Livraison immédiate par email
📱 Format PDF lisible sur mobile, tablette ou PC

❓ Questions fréquentes

→ Est-ce adapté si je n’ai jamais médité ?
Oui. Tout est expliqué pas à pas, même pour les débutants.

→ Est-ce que je dois suivre les 21 jours à la lettre ?
Non, c’est flexible. Vous pouvez adapter à votre rythme.

→ Est-ce un livre papier ?
C’est un eBook au format PDF, à lire ou imprimer à volonté.

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